logo print

Vorming voor onderwijs en hulpverlening

Meer informatie

Terug naar het overzicht

Voorjaarsreeks - MINDFULNESS in 8 weken

Leer Mindfulness in een compact programma van 8 weken

Aanvangsdatum: 27/04/2019 van tot

Reeks van 8 voormiddagen in 2019, telkens van 10u tot 12u30

- 27 april

- 4, 11, 25 mei

- 1, 8, 16, 22 juni

Prijs: € 330

Locatie: Balen, Vonk en Visie Vormingscentrum

Inschrijven

Inhoud

Korte beschrijving

Ben je vaak moe of zelfs uitgeput?
Last van stress?
Voel je je gespannen?
Heb je het druk en heb je een vol hoofd?

Mindfulness?

In de 8-weken training Mindfulness (MBCT) leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken en op die manier je levenskwaliteit te beschermen.  

Doelstelling
  • Gedurende deze 8 weken leren we contact te maken met onze eigen gevoelens, gedachten en conditioneringen.
  • We leren onze eigen geest en neigingen te observeren en ontdekken hoe we ons eigen geluk saboteren.
  • Door de oefeningen leren we vrede te nemen met wat is en met wie we nu zijn.
  • Het is een diepe vorm van acceptatie die ons toelaat heldere beslissingen te nemen.
  • Training van aandacht staat centraal.
Werkwijze

De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid. We maken gebruik van aandacht, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. Op het einde wordt een welzijnsplan opgesteld. Andere aspecten zijn: stresshantering, emotionele intelligentie, acceptatie, visualisatie, welzijn en yoga.

Extra
  • Yogamatje (les 2,3,7 en 8)
  • In de prijs zit het boek 'Mindfulness' van David Dewulf inbegrepen.
Lesgever
Meer info

Ben je vaak moe of zelfs uitgeput?
Last van stress?
Voel je je gespannen?
Heb je het druk en heb je een vol hoofd?
Vind je het lastig om werk en privé/gezin te combineren?
Zit je niet lekker in je vel?
Voel je je soms overspoeld door de drukte in onze maatschappij?
Heb je last van angsten die je belemmeren?
Laat je je beïnvloeden door de negatieve stemmen in je hoofd?
Heb je de indruk dat je geleefd wordt ipv zelf aan het roer te staan?

 

Mindfulness?

In de 8-weken training Mindfulness (MBCT) leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken en op die manier je levenskwaliteit te beschermen. 

Het programma is wetenschappelijk onderzocht. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit.

Kernwoord
GROEITRAJECT,  persoonlijke groei,  meditatie,  communicatie,  zelfzorg,  innerlijke rust,  bewustzijn 
Type hulpverlening
breed publiek 

Vonk en Visie VOF

Roggestraat 46
2490 Balen

 

BTW: BE 0502.289.061

 

IBAN: BE38 8601 1937 7272
BIC: SPAABE22

 

 

CONTACT

 

Belle Eurlings

tel: 014 31 04 97
mail: belle@vonkenvisie.be