Mindful voor de klas

Deze introductie tot Mindfulness geeft je handvaten om met de dagelijkse stress om te gaan. Mindfulness is een wetenschappelijk onderzochte training met zeer goede resultaten wat betreft de preventie van burn-out, depressie en andere stress-gerelateerde klachten. Mindfulness leert je om in het hier en nu aanwezig te zijn, in het aandachtig aanwezig zijn bij al wat in je leeft, wat je denkt en voelt.  Deze houding maakt een wereld van verschil voor je welbevinden.  Stress wordt gecreëerd, zegt men wel eens, door ‘being here, but wanting to be there’.  Een houding van innerlijke acceptatie laat je eerst ervaren wat nu is, om van daaruit te beslissen of er actie nodig is. Mindfulness is niet uren op een matje zitten, het is een gewoonte die je tijdens je dagelijks leven leert toepassen. In deze workshops maak je kennis met de basistechnieken om ze voor jezelf te leren toepassen.