Herken jij jezelf in 1 of meer van de volgende uitspraken:
- Ik heb het gevoel dat de tijd voorbij vliegt.
- Ik krijg minder en minder voldoening bij wat ik doe.
- Ik heb regelmatig hoofd- of spierpijn.
- Ik pieker of heb negatieve gedachten.
- Ik heb soms het gevoel dat ik geleefd word.
- Ik voel me vaak heel erg onrustig.
- Ik ben soms bang om de controle te verliezen.
- Ik ben soms lichamelijk en mentaal op…
Dan is deze workshop iets voor jou. Na het volgen van deze workshop:
- Heb je meer inzicht in wat stress precies is en hoe het zich opbouwt
- Ken je het verschil tussen positieve en negatieve stress
- Heb je inzicht in jouw stressoren
- Heb je een duidelijk stappenplan om de stress in jouw werk en leven aan te pakken
- Kun je in stresssituaties technieken gebruiken die je helpen om het “het hoofd koel te houden”
Je kan leren te leven en te werken zonder negatieve STRESS en opnieuw te genieten van elk moment.
docent: Jan Jacobs
Getuigenis
Wat is me bevallen?
1) De inhoud was zeer gevarieerd en de lesgever ging naast het aanbod van de cursus dieper in op actuele cases die wij zelf voorstelden. Er was een mix van interactie tussen lesgever en aanwezigen, korte overlegmomenten met elkaar, enkele theoretische duidingen en korte pauzes met mind-fulness. Een gamma om van te proeven.
2) De groep was ook klein en dat leidde ertoe dat iedereen zich veilig voelde.
3) De wijze waarop Jan Jacobs dit bracht was heel boeiend. Hij is een aangenaam spreker en doet dit op een rustige manier.
Tip: Misschien zou een vervolgdag hier goed kunnen op aansluiten?
Die tweedaagse heeft mij tot inzicht gebracht hoe ik beter kan functioneren in mijn diverse activiteiten met de mensen met wie ik nauw mee samenwerk in 2 scholen. Zelf heb ik al enkele items uit deze cursus aan anderen kunnen doorgeven. Resultaat is dat ik merk dat ik anders omga met 'stress' en mijn planning anders aanpak met positieve gevolgen. Ik word er rustiger van. Al is het ook niet evident om bepaalde werkwijzen meteen onder de knie te krijgen. Je moet er zelf in blijven geloven en er elke dag voor gaan.
Al wie te maken heeft met 'stress' op het werk zou deze cursus zeker moeten volgen. Uiteraard moet je er daarna zelf werk van maken. Met klein stapjes kun je al een positief resultaat oogsten. Dus een aanrader!
C.BR.
