MINDFULNESS in 8 weken

leer jezelf mindful te zijn bij wat zich aandient
Persoonlijke Groei Innerlijke Rust

Ben je vaak moe of zelfs uitgeput?
Last van stress?
Voel je je gespannen?
Heb je het druk en heb je een vol hoofd? 

Mindfulness?

In de 8-weken training Mindfulness (MBCT) leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken en op die manier je levenskwaliteit te beschermen.  

Ben je vaak moe of zelfs uitgeput?
Last van stress?
Voel je je gespannen?
Heb je het druk en heb je een vol hoofd?
Vind je het lastig om werk en privé/gezin te combineren?
Zit je niet lekker in je vel?
Voel je je soms overspoeld door de drukte in onze maatschappij?
Heb je last van angsten die je belemmeren?
Laat je je beïnvloeden door de negatieve stemmen in je hoofd?
Heb je de indruk dat je geleefd wordt ipv zelf aan het roer te staan?

Mindfulness?

In de 8-weken training Mindfulness (MBCT) leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken en op die manier je levenskwaliteit te beschermen. 

Het programma is wetenschappelijk onderzocht. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit.

Extra

  • Yogamatje meebrengen (les 2, 3, 7 en 8)
  • In de prijs zit het boek 'Mindfulness' van David Dewulf inbegrepen.

Doelstelling

  • Gedurende deze 8 weken leren we contact te maken met onze eigen gevoelens, gedachten en conditioneringen.
  • We leren onze eigen geest en neigingen te observeren en ontdekken hoe we ons eigen geluk saboteren.
  • Door de oefeningen leren we vrede te nemen met wat is en met wie we nu zijn.
  • Het is een diepe vorm van acceptatie die ons toelaat heldere beslissingen te nemen.
  • Training van aandacht staat centraal.

Werkwijze

De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid. We maken gebruik van aandacht, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. Op het einde wordt een welzijnsplan opgesteld. Andere aspecten zijn: stresshantering, emotionele intelligentie, acceptatie, visualisatie, welzijn en yoga.

Doelgroep

€ 330 per persoon

Praktische info

8 sessies

sessie 1/8

za 27 april 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 2/8

za 4 mei 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 3/8

za 11 mei 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum

sessie 4/8

za 25 mei 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 5/8

za 1 juni 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 6/8

za 8 juni 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 7/8 zondag!

zo 16 juni 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 8/8

za 22 juni 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs
2 /20
€ 330.00

sessie 1/8

za 5 oktober 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 2/8

za 12 oktober 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 3/8

za 19 oktober 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 4/8

za 26 oktober 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 5/8

za 9 november 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 6/8

za 16 november 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 7/8

za 23 november 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs

sessie 8/8

za 30 november 2019
10:00 - 12:30
Balen - Vonk en Visie Vormingscentrum
Jan Jacobs
2 /20
€ 330.00