Mindful teens - Opleidingen - Vonk en Visie

Mindful teens

8 weken training voor tieners van 13 tot 17 jaar
Socio-Emotioneel Persoonlijke Groei Innerlijke Rust

'Je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen'. - Swami Satchitananda

De training Mindful teens is volledig gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT/MBSR programma voor volwassenen.  Dit betekent dat jongeren, net zoals volwassenen, zich in 8 weken de belangrijkste vaardigheden van mindfulness eigen kunnen maken.  Door mindfulness te integreren in hun dagelijks leven leren jongeren zichzelf beter kennen en leren ze om te gaan met de intense ups en downs van het leven.  Het helpt hen in hun innerlijke kracht te komen en te blijven.  Hun veerkracht vergroot.  Ze leren hun aandacht te focussen, zodat gedachten niet met hen aan de haal gaan.  Door de training gaan jongeren meer rust en optimisme ervaren.  Door te werken met anekdotes uit de jongeren hun leefwereld, voelen ze zich gesterkt in hun zoektocht naar volwassenheid.

Inbegrepen

  • 8 weken training gegeven door gecertificeerd mindfulnesstrainer
  • Hand-outs met oefeningen om thuis aan de slag te gaan.
  • Audiobestanden met meditatie

Praktisch

  • Wanneer: 8, 15, 22, 29 jan. en 5, 12, 19, 26 febr. '22
  • Uur: 10.00u tot 12.00u
  • Leeftijd: 13 tot 17j
  • Prijs: 250 euro
  • Optionele literatuur: Boek: Mindfulness voor jongeren van David Dewulf
  • Meenemen: matje, kussentje, schrijfgerief, handouts

Doelstelling

Deze training: 

  • Versterkt aandacht en concentratie
  • Vergroot het bewustzijn
  • Reduceert stress en (faal)angst
  • Bevordert het emotioneel welzijn
  • Helpt jongeren stoppen met piekeren
  • Psychosomatische klachten nemen af
  • Vermindert de kans op depressie
  • Leert jongeren omgaan met moeilijke gedachten en emoties
  • Leert jongeren krachtiger in het leven te staan
  • Zorgt voor meer rust in het hoofd
  • Vergroot de veerkracht
  • Ontwikkelt compassie, een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen

Werkwijze

  • Ervaringsgericht leren door praktische oefeningen
  • Werken met thema's uit de leefwereld van de jongere
  • Meditaties
  • Zintuiglijke oefeningen
  • Gebruik van metaforen
  • Inzichtsoefeningen
  • Concentratieoefeningen

Doelgroep

Ouder

Categorie

Secundair
€ 250 per persoon

Praktische info

8 weken op zaterdagvoormiddag

1

za 8 januari 2022
10:00 - 12:00
Els Delvaux

2

za 15 januari 2022
10:00 - 12:00
Els Delvaux

3

za 22 januari 2022
10:00 - 12:00
Els Delvaux

4

za 29 januari 2022
10:00 - 12:00
Els Delvaux

5

za 5 februari 2022
10:00 - 12:00
Els Delvaux

6

za 12 februari 2022
10:00 - 12:00
Els Delvaux

7

za 19 februari 2022
10:00 - 12:00
Els Delvaux

8

za 26 februari 2022
10:00 - 12:00
Els Delvaux
€ 250.00