'Je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen'. - Swami Satchitananda
De training Mindful teens is volledig gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT/MBSR programma voor volwassenen. Dit betekent dat jongeren, net zoals volwassenen, zich in 8 weken de belangrijkste vaardigheden van mindfulness eigen kunnen maken. Door mindfulness te integreren in hun dagelijks leven leren jongeren zichzelf beter kennen en leren ze om te gaan met de intense ups en downs van het leven. Het helpt hen in hun innerlijke kracht te komen en te blijven. Hun veerkracht vergroot. Ze leren hun aandacht te focussen, zodat gedachten niet met hen aan de haal gaan. Door de training gaan jongeren meer rust en optimisme ervaren. Door te werken met anekdotes uit de jongeren hun leefwereld, voelen ze zich gesterkt in hun zoektocht naar volwassenheid.
Inbegrepen
- 8 weken training gegeven door gecertificeerd mindfulnesstrainer
- Hand-outs met oefeningen om thuis aan de slag te gaan.
- Audiobestanden met meditatie
Praktisch
- Wanneer: 7, 13, 21, 28 jan, 4, 11 feb, 4, 11 maart 2023 (7 zaterdagvoormiddagen, 1 vrijdagavond)
- Uur: 10.00u tot 12.00u (vrijdag 19u tot 21u)
- Leeftijd: 13 tot 17j
- Prijs: 250 euro
- Optionele literatuur: Boek: Mindfulness voor jongeren van David Dewulf
- Meenemen: matje, kussentje, schrijfgerief, handouts